我的記性很差，怎么改善呢

      如果感覺(jué)自己的記憶力變差。平時(shí)可以通過(guò)增加大腦的活動(dòng)，多學(xué)習(xí)，多看書(shū)，多思考來(lái)進(jìn)行改善。另外也可以在飲食上多吃些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如深海魚(yú)，胡蘿卜，獼猴桃等。這些食物可為細(xì)胞的代謝和活動(dòng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。另外還需要保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。必要時(shí)也可以通過(guò)藥物進(jìn)行改善。可以適當(dāng)?shù)姆脿I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，也可以服用具有活血健腦功效的藥物。