焦慮癥和精神壓力大精神緊張

      你有焦慮癥精神壓力，大緊張，像這種一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的面診，可以在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃治療焦慮癥的藥，配合心理治療，與你舍友相處的時候。要學(xué)會接納和認(rèn)可，要多看到對方的優(yōu)點。你也可以去圖書館看書，盡量的少在宿舍里，免得他們影響你。但是不要去怪罪環(huán)境，抱怨環(huán)境，因為你沒有辦法改變別人也沒有辦法改變環(huán)境，只有改變自己來適應(yīng)環(huán)境。

      是的，從你的表現(xiàn)上來看，是有神經(jīng)衰弱的癥狀的，主要還是焦慮表現(xiàn)，因為首先是與室友社交關(guān)系不太好，其次睡眠狀態(tài)也不好，再加上考研本來心里壓力大，長期這樣的話不及時調(diào)整就很可能會出現(xiàn)焦慮癥，建議及時的緩解壓力，放松身心，做一些自己喜歡的事情，勞逸結(jié)合，預(yù)防心理疾病