哭著哭著突然想大笑起來哭著哭著突然想大笑起來

      根據(jù)描述的癥狀來看，為了促進(jìn)恢復(fù)，建議進(jìn)行心理疏導(dǎo)，平時(shí)放松心情，避免焦慮緊張，適當(dāng)活動(dòng)，參加一些集體活動(dòng)，體育鍛煉，從而改善癥狀，避免暴飲暴食，多食用容易消化吸收富含維生素的食品，改掉不良習(xí)慣。

      你好，我看了一下你的描述，首先就是持續(xù)性的情緒低落，老是無緣無故的哭泣，老是有這種負(fù)面情緒，并且長期失眠。而且有吸煙的不良嗜好。當(dāng)然，我看了一下這些表現(xiàn)，很可能是抑郁癥的早期表現(xiàn)，要有正確的認(rèn)識，要積極的去緩解自己的壓力，長期壓力過大也會導(dǎo)致心理問題，可以做一些自己喜歡的事情，興趣愛好可以堅(jiān)持體育鍛煉，能夠減輕抑郁情緒。當(dāng)然，也要及時(shí)的改善自己的睡眠。比如睡前盡量不要玩手機(jī)。喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳。如果有一些胡思亂想的話，就接納它，讓它自然流過就行。這些方式要積極的去嘗試，如果還是無法改善或者效果不好的話，就要及時(shí)的去附近醫(yī)院精神科系統(tǒng)治療了。