最近幾天開始失眠精神狀況不佳
健康咨詢描述： 暑假有過熬夜最近想要早睡有睡意但是睡不著，每次都要熬到凌晨兩三點(diǎn)才能睡著
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你好，你目前應(yīng)該是在讀中學(xué)，可能平時(shí)的壓力比較大。熬夜不是一個(gè)好習(xí)慣，過度熬夜會(huì)降低免疫力，影響第2天的精神狀態(tài)，這樣對效率并不高。建議勞逸結(jié)合，加強(qiáng)睡眠，從你的癥狀來看，似乎有一點(diǎn)神經(jīng)衰弱，建議放松自己，必要的時(shí)候去醫(yī)院看一看，別擔(dān)心。
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失眠精神狀況不佳，首先考慮的是因?yàn)殚L時(shí)間的睡眠不足，過度的熬夜導(dǎo)致的，因?yàn)榇竽X沒有得到充分的休息，同時(shí)也考慮跟生活工作壓力過大，精神過度的緊張有一定的關(guān)系，建議平時(shí)生活中要多與人溝通和交流，能夠釋放壓力。
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從描述情況看應(yīng)該是作息不規(guī)律造成的睡眠周期紊亂，調(diào)整睡眠周期是需要過程的，盡可能規(guī)律早睡，睡前不宜興奮，避免思慮，穩(wěn)定情緒，減少看手機(jī)等時(shí)間。必要時(shí)可以服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等。
以上是對“最近幾天開始失眠精神狀況不佳”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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