跑步過傷了膝蓋怎么辦？
健康咨詢描述： 另一只腳也是幾年前傷過一次，在家里用冰塊敷有用嗎？還有用活絡(luò)油按傷處有用嗎？
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你好，這兩天先盡量避免劇烈運(yùn)動，然后你這個膝蓋目前有腫痛的話，六小時(shí)之內(nèi)是冰敷，過了六個小時(shí)之后用熱敷可以用活絡(luò)油，也可以用紅花油，還可以用云南白藥氣霧劑，如果疼痛還不緩解，建議去醫(yī)院針灸理療，進(jìn)一步檢查一下
您好！醫(yī)生，云南白藥有副作用嗎？噴了會好嗎？以后還會復(fù)發(fā)嗎？
云南白藥消腫止痛，活血化瘀的，副作用說明書有詳細(xì)的，你可以網(wǎng)上看一下，跟活絡(luò)油相似，但是止疼效果更好，以后勞損還是會復(fù)發(fā)的
那怎樣才能不讓他復(fù)發(fā)，徹底治好呢？
像你運(yùn)動勞損這種問題，沒有癥狀，我們就算是治愈，但是以后復(fù)發(fā)是不能保證的，你也不能保證以后都不運(yùn)動，正常膝蓋本身就是經(jīng)常活動的關(guān)節(jié)，以后盡量是避免過度運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動保證它以后不復(fù)發(fā)是最好的選擇
醫(yī)生，熱敷是很燙的還是溫溫的就好
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醫(yī)生，還有我想問一下，避免劇烈運(yùn)動就好嘛？像勞損這種，平時(shí)去散步行走會不會傷勢加重呢？
正常出去散步的話，一般不會的，你現(xiàn)在如果有疼痛期，盡量連散步都不要了嗯，臥床休息
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指導(dǎo)意見：
如果你是現(xiàn)在跑步傷到膝蓋了，是可以在受傷后對局部進(jìn)行冰敷的，冰敷可以緩解疼痛感，避免引起更為明顯的腫脹，可以在受傷后的24小時(shí)后采取局部熱敷，配合活血化瘀的藥物對受傷處進(jìn)行治療。
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