有肝病史要怎么養(yǎng)肝？

      你好，如果有肝臟的疾病，那平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長期的勞累緊張，壓力大，睡眠不足，熬夜，情緒波動焦慮等精神心理因素的影響，放松心情，釋放壓力，調(diào)整好心態(tài)。按時作息都非常的重要，同時定期做肝臟的彩超和肝功能的檢查。了解清楚病情，必要時醫(yī)生指導(dǎo)下治療，戒煙戒酒。飲食上以清淡易消化，不要吃油膩的食物，油炸食品。營養(yǎng)均衡。

      你好，根據(jù)您所述的情況，建議先調(diào)整生活習(xí)慣，日常作息盡量規(guī)律一些，少熬夜，飲食注意少吃或不吃高鹽、高油高脂食品，如：咸菜、泡菜、炸雞、燒烤等，忌酒，多喝水以補(bǔ)充體液，多吃新鮮的蔬菜水果、糯米、黑米等谷物類和魚類飲食，也可以搭配服用亞西亞膽堿片來補(bǔ)充膽堿，適量補(bǔ)充膽堿可以防止脂肪在肝臟堆積，保護(hù)肝臟的代謝作用，幫助身體排出毒素，對于您熬夜多容易狀態(tài)不好的情況，及時補(bǔ)充膽堿還能防止記憶力衰退，當(dāng)然，平時適當(dāng)?shù)腻憻捯彩遣豢缮俚?，還要保持心情的舒暢平和，做到綜合養(yǎng)護(hù)。

      這種情況需要平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免高油高鹽食物，避免熬夜緊張焦慮勞累等情況，放松心情，減輕壓力，適當(dāng)運(yùn)動，控制體重，多喝熱水，多進(jìn)食蔬菜水果，戒煙戒酒，定期復(fù)查肝功肝臟彩超等檢查。不建議過多進(jìn)食快餐
      以上是對“有肝病史要怎么養(yǎng)肝？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！