沒有便意排便困難用力很久只能拉出一點(diǎn)

健康咨詢描述： 我平時(shí)上廁所都挺好的早上7點(diǎn)起床一次晚上睡覺前一次都排便正常。但就最近兩周開始排便困難。早上起來(lái)上廁所很費(fèi)勁。有時(shí)候用力了將近10分鐘也只是放個(gè)屁。后面也只是拉出一點(diǎn)。但是大便性狀看上去不是很干。有時(shí)候只拉一節(jié)，一頭粗一頭細(xì)。有時(shí)候排出呈分散狀大便像炸開。晚上睡前上廁所也是。排便困難，要用力很長(zhǎng)時(shí)間中間會(huì)放一些屁，最后就拉出一點(diǎn)。屬于吃的多拉得少。關(guān)于飲食方面常規(guī)的包子面包牛奶雞蛋。中午吃食堂兩葷兩素。晚上正常吃家里的飯菜。喝水一天2500-3000毫升。晚上也做20-30分鐘的卷腹運(yùn)動(dòng)。愛出汗。我是按時(shí)上廁所不是覺得有便意了才上。如果按有便意才上的話。我估計(jì)一星期都不打算上廁所。請(qǐng)問(wèn)上述癥狀該如何解決。