長期便秘是什么原因?qū)е碌?？怎么調(diào)理？

      長期便秘還是與你平時的生活飲食的規(guī)律有關(guān)系，如果您經(jīng)常不吃蔬菜的話，也會導(dǎo)致便秘的這個情況，或者是經(jīng)常熬夜上火的一些情況，都會導(dǎo)致便秘的這個癥狀的，一定要注意改善飲食，多吃蔬菜水果。

      長期便秘原因常見于以下幾點：1、與飲食因素有關(guān)，部分人群飲食比較精細(xì)，較少進食粗糧、青菜、水果，不利于大便排出，建議患者平時一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的蔬菜水果或者是含粗纖維比較多的食物來幫助改善便秘的情況。2、不良排便習(xí)慣，沒有按時排便，有便意時不去排便。建議按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所，長期堅持養(yǎng)成良好生物鐘，有利于大便排出。3、濫用、過度依賴通便藥導(dǎo)致便秘，通便藥不要吃太長時間，可以搭配著江中利活乳酸菌素片吃，能夠保護腸道，可避免通便藥對腸道的刺激，還能讓腸道自己養(yǎng)出有益菌，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境，提高腸道免疫力，減少便秘的次數(shù)。