女人生活中常吃什么抗衰老

      你現(xiàn)在平時(shí)多吃點(diǎn)豆制品，青菜，水果，瘦肉，魚(yú)蝦，這樣對(duì)延緩更年期是有作用的，更重要的是自己的情緒，別熬夜，多鍛煉，對(duì)于延緩衰老也是有作用的。堅(jiān)持喝奶補(bǔ)鈣，鍛煉身體，心情愉悅，別熬夜。

      女人在平時(shí)生活中可以服用中藥抗衰老。中醫(yī)認(rèn)為腎主藏精，為先天之本，腎之精氣盛衰關(guān)乎生、長(zhǎng)、壯、老。故抗衰老還需從補(bǔ)腎入手，可以應(yīng)用一些補(bǔ)腎的中藥來(lái)抗衰老，如可以應(yīng)用地黃，女貞子，菟絲子，五味子等。也可以應(yīng)用中成藥八子補(bǔ)腎膠囊，八子補(bǔ)腎膠囊是一種專門治療腎虛的中成藥，它的功效是補(bǔ)腎填精，對(duì)腎虛引起的早衰癥狀有較好的治療作用。此外，也可以吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，如桑葚，枸杞，大棗，牛奶等輔助調(diào)理。

      多吃大豆類食物，比如豆?jié){豆腐等豆制品都可以提高體內(nèi)激素含量，還要注意多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物可以對(duì)抗肌膚的衰老，提高抵抗力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
      以上是對(duì)“女人生活中常吃什么抗衰老”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！