太胖了，有脂肪胸，太難看
健康咨詢描述： 現(xiàn)在身高182，體重160，只胖肚子和胸，肚子里邊還摸著硬硬的。該怎么合理減胸，減肥
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胸部脂肪比較多，可以經(jīng)常做力臂運(yùn)動(dòng)，這樣可以更好的促進(jìn)脂肪代謝，也可以經(jīng)常做腹部運(yùn)動(dòng)也可以明顯的減少腹部脂肪，比如俯臥撐、呼啦圈，仰臥起坐都是可以的，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就可以逐漸恢復(fù)正常。
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像這個(gè)問(wèn)題的話，通常考慮的就是首先應(yīng)該要注意，要適當(dāng)?shù)娜p肥，比如說(shuō)應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)兒東西，尤其是在晚上的時(shí)候，另外要把生活中一些精細(xì)的糧食向面和饅頭之類的，換成一些粗糧。在生活中多吃一些新鮮的蔬菜，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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從你描述的這個(gè)情況，如果身體太胖，有脂肪胸的話，那么這種情況我覺(jué)得你最好還是能夠控制自己的飲食，不要吃太油膩的東西，另外就是還需要適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，你只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)才會(huì)增加代謝，才會(huì)把身體的脂肪給代謝掉，并且還要做一下推胸
以上是對(duì)“太胖了，有脂肪胸，太難看”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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