總是吃撐，胃特別難受，難受到睡不著
健康咨詢描述： 減了10斤以后，發(fā)現(xiàn)自己胃變小了，但是我的吃飯習(xí)慣還是沒(méi)有改變，我吃晚飯的時(shí)候經(jīng)常是吃完以后特別撐，我不知道為什么當(dāng)我吃完感覺(jué)到撐得時(shí)候已經(jīng)很撐了可能是胃感覺(jué)的比較慢我應(yīng)該怎么樣吃到正常飽，不吃撐因?yàn)槲以陲堊郎细杏X(jué)飽的時(shí)候已經(jīng)是很撐的狀態(tài)了，昨晚?yè)蔚盟恢?，我就去吐了幾口才舒?
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可以掌握幾個(gè)技巧，以免吃的過(guò)多。1.提前準(zhǔn)備好固定的食物，控制好食物量。2.飯前可以適當(dāng)喝點(diǎn)水，放慢吃飯速度。3.細(xì)嚼慢咽，也可能是吃飯過(guò)快，肚子已經(jīng)飽了，大腦還沒(méi)有接收到吃飽的信號(hào)，導(dǎo)致進(jìn)食過(guò)多。
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應(yīng)該有腹脹的情況，減肥不能減的過(guò)快過(guò)多。是不是有胃部疾??？建議先去醫(yī)院做個(gè)相關(guān)檢查，有可能和你胃部疾病有關(guān)系?？梢苑弥兴幓蛘咧形麽t(yī)結(jié)合治療。平時(shí)健康飲食，適量運(yùn)動(dòng)。作息規(guī)律，不熬夜。避免辛辣刺激油膩生冷食物。
你好，依據(jù)你的描述，你所說(shuō)的這種情況考慮可能是減肥之后，胃部的容量有可能會(huì)習(xí)慣性的變小，如果現(xiàn)在你的飯量跟之前一樣，那就會(huì)有吃撐的感覺(jué)。因此說(shuō)建議你現(xiàn)在要吃七分飽為宜，也可以少量多餐，這樣還是比較合適的。
以上是對(duì)“總是吃撐，胃特別難受，難受到睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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