雙相情感障礙睡眠顛倒怎么辦

      以患有雙向障礙睡眠出現(xiàn)顛倒，像這種情況一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下。對(duì)雙向障礙進(jìn)行系統(tǒng)的治療，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┲叩乃巵韼椭{(diào)整睡眠規(guī)律，養(yǎng)成良好的生物鐘，白天再困也不要睡，多找些感興趣的事情去做來轉(zhuǎn)移注意力。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，保持大腦的清醒，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，及時(shí)的入睡。