中老年人記憶力下降怎么辦？

女 | 58歲 2022-06-08 10:07:35 1人回復(fù) 來(lái)自珠海市

健康咨詢(xún)描述：媽媽最近記憶力明顯下降，做了的事一下子就忘掉了，非常不開(kāi)心，請(qǐng)問(wèn)需要做些什么？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

林燕四川省人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血

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2022-09-29 14:56:42 我要投訴

你好，可以采用以下方法改善記憶力：積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活；正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)；物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式；在飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類(lèi)、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚(yú)、瘦肉等食物；建議聯(lián)合中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如常用的龜齡集可以改善老年人記憶減退，可以固本培元，強(qiáng)身健腦。又可以補(bǔ)充腎精、腎陽(yáng)。