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2022-06-07 10:31:36 我要投訴
可以多吃一些富含鐵的動(dòng)物的肝臟，蛋黃，堅(jiān)果以及乳制品和豆制品。蛋白質(zhì)含量高的食物有助于緩解疲勞，能夠迅速補(bǔ)充能量。在疲勞的時(shí)候，避免進(jìn)食過(guò)于油膩或者是過(guò)甜的食物，以免導(dǎo)致腹脹便秘等不適癥狀的發(fā)生，可以多吃一些含有維生素C的水果，如草莓，芒果，獼猴桃，橘子。
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