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2009-05-16 11:55:32 我要投訴
1.飲食,葷素搭配,多吃素的比較好,多吃粗糧蔬菜,可以吃少量的水果.不要吃紅色的肉
2.運動,每天固定時間,鍛煉半小時至一小時,可以是太極或者是散步.
3.睡眠也很重要,可以適當(dāng)提早睡眠時間,十點左右睡比較恰當(dāng).睡前如果用熱水泡腳,對身體非常有好處,最好是四十度的水,泡半小時.
4.保健食品也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些,我推薦蜂王漿,螺旋藻是不錯的.蜂王漿好處非常多,提高人體免疫力,預(yù)防多種慢性病.螺旋藻能預(yù)防并發(fā)癥.
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