請問我現(xiàn)在很害怕應該怎么辦？

健康咨詢描述： 昨天早上上體育課，我上的是手球課，上手球課需要在手上涂抹一層手膠，這層手膠是黏住手的，然后上完課后，找不到地方洗手，然后又趕著時間去做核酸檢測，然后就順便拿起背包和雨傘就走了，我的手當時很臟，然后走到一個洗手臺，清洗了一下，但是礙于趕時間，我的手洗了一半，還有一點臟然后就走去做核酸了，我的手當時比較臟，然后摸了那把雨傘的柄，不知道會不會把手膠弄上去，然后今天看到那把雨傘在外面掉了，然后我戴著一次性手套，然后用左手將它撿起來，然后我下去買東西吃，然后買了一塊手抓餅和一盒炒粉，炒粉是密封著的，但那個手抓餅的袋子是開口的，我記不太清楚我的左手戴著手套是否摸到那個手抓餅袋子的耳，然后我剛才取出手抓餅的時候很小心，但是好像還是手抓餅上面那一很小部分不小心擦到了一點點袋口的耳，我不知道我剛才吃了那塊手抓餅，會不會也因此把手膠也吃進肚子里面，所以我現(xiàn)在很害怕，請問我現(xiàn)在應該怎么辦？繼續(xù)觀察還是去醫(yī)院檢查？繼續(xù)觀察多久才行？現(xiàn)在我在學校里面，雖然現(xiàn)在我所在的城市疫情控制住了，但是出去也不太方便，要申請。類似于下圖的那種黏的手膠，請問會立即中毒嗎？還是積聚起來然后中毒？我現(xiàn)在還沒有明顯癥狀