健康咨詢描述: 韌帶損傷一級(jí)怎么恢復(fù)訓(xùn)練
對(duì)于韌帶損傷來說,具體的鍛煉要根據(jù)韌帶損傷的部位決定,如果是腳部關(guān)節(jié)的韌帶損傷可以做腳部的屈伸運(yùn)動(dòng)鍛煉,如果是膝關(guān)節(jié)的韌帶損傷,可以做腳部以及膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉。同時(shí)要對(duì)關(guān)鍵部位進(jìn)行熱敷。
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來。
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