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2022-05-21 15:28:35 我要投訴
秋天出現(xiàn)失眠，像這種首先要注意睡眠環(huán)境，適宜在飲食上可以多吃一些蓮子百合，大棗。和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)也可以適當(dāng)?shù)某詶椚誓z囊進(jìn)行調(diào)理。是養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過多的去關(guān)注，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再吸收，以免刺激跟精神不容易入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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