你好,請問是最近比較勞累呢還是因?yàn)樗枷雺毫Ρ容^大呢?如果只是單純睡眠不好,可以考慮適當(dāng)鍛煉一下身體,改善作息時(shí)間來調(diào)整。如果是因?yàn)橐恍┖軣赖臅r(shí)間解不開心結(jié),自己還是要調(diào)整好情緒,必要時(shí)可以做一下心理咨詢的。
你好,平時(shí)在日常生活當(dāng)中作息時(shí)間一定要注意規(guī)律,不要日夜顛倒睡眠,空閑時(shí)刻平時(shí)多看看書,聽聽音樂,多運(yùn)動鍛煉身體,盡量避免一些負(fù)面過激的情緒,多和家人或者是朋友有效溝通。
睡不好可以口服助睡眠藥物治療,工作勞累可以多休息,也可以去旅游緩解壓力,這個(gè)沒有很好的方案去治療,只有通過自己去緩解壓力,也可以找心理醫(yī)生幫助解決問題。藥物沒有太有效的。
以上是對“好累啊好難受什么也不想做”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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