健康咨詢描述:
睡眠質(zhì)量差,精神狀態(tài)不佳,思緒混亂
前兩天老覺著自己尿多尿黃,情緒有點(diǎn)低落吧。覺得自己生病了,最近這兩天一直在家腦子里亂糟糟的胡思亂想,最近睡眠入睡挺快的但是昨天十一點(diǎn)半睡得今天四點(diǎn)半就醒了,前天一點(diǎn)多左右睡得吧六點(diǎn)半就醒了,五個(gè)小時(shí)左右,醒了以后再睡就一會(huì)兒一醒,一會(huì)兒一醒
近期睡眠質(zhì)量差考慮與你考慮事情多有關(guān),植物神經(jīng)功能紊亂,尿多尿黃可以去醫(yī)院做個(gè)尿常規(guī)檢查,有病治病就行,不必太擔(dān)心。另外要規(guī)律作息習(xí)慣,不要熬夜,中間醒后不要看手機(jī),要擺正心態(tài),
你感覺睡眠質(zhì)量差,精神狀態(tài)也不好,思維混亂。情緒有些低了,或者是有一定的疑病性焦慮等導(dǎo)致的,所以最好去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下及時(shí)的確診和對(duì)癥治療,自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好,不要老是想這些問題,養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
目前存在一些睡眠問題,例如睡眠淺,早醒。引起失眠或影響睡眠質(zhì)量的因素很多,有些與精神心理因素有關(guān),例如緊張焦慮或抑郁等不良情緒的影響。有些也與軀體因素有關(guān)。不良情緒可影響睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整心態(tài),提高自信心,增強(qiáng)體質(zhì),嚴(yán)重者需要一定的心理治療及藥物治療等。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差,精神狀態(tài)不佳,思緒混亂”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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