您好,您膝關節(jié)韌帶損傷,現(xiàn)在佩戴膝關節(jié)支具固定,一個月之內(nèi)要下肢膝關節(jié)伸直位固定,要做肌肉的收縮和舒張鍛煉,一個月到兩個月之間也要做下肢的肌力收縮和舒張鍛煉,并膝關節(jié)彎曲到30度到45度之間,兩個月到三個月膝關節(jié)彎曲45度到90度之間進行鍛煉,也要注意下肢的肌肉肌力鍛煉,此時可下肢部分負重,三個月之后要練到90度到120度,甚至超過120度,可完全負重,并膝關節(jié)肌力加強鍛煉。
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關節(jié)熱先起來。
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