指甲這樣是正常的嗎？還是缺乏微量元素？
健康咨詢描述： 就是兩個(gè)大拇指中間好像有一個(gè)看不太清楚的凹痕，用手指能摸到中間橫著一道凹進(jìn)去的溝（附圖）不知道是缺微量元素還是說習(xí)慣造成的？其他目前沒有什么感覺不適癥狀，這是怎么回事??？
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根據(jù)你描述的癥狀，有可能是缺少了某種味道元素或者是鈣等物質(zhì)引起的。建議患者多吃一些含有鈣，鐵，鋅等微量元素的食物，日常生活中也可以多吃一些魚類，奶類，豆制品等食物，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜及時(shí)補(bǔ)充維生素。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，要注意局部皮膚的清潔衛(wèi)生工作。
需要補(bǔ)充點(diǎn)什么營養(yǎng)呢？說起來我覺得自己最近幾周在節(jié)食減肥運(yùn)動(dòng)加上晚上偶爾只吃一些菜夾饃和豆腐腦或者只吃一個(gè)玉米喝一瓶牛奶而已，而且我確實(shí)不太喜歡吃水果蔬菜，但是牛奶和豆制品蠻喜歡吃的，為了減肥會(huì)吃比較多蛋白質(zhì)含量的食物，然后不知道和自慰有沒有關(guān)系
有可能是機(jī)體免疫力低下引起的。建議調(diào)整日常的生活習(xí)慣。多吃含有維生素以及微量元素的食物。增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
什么原因會(huì)導(dǎo)致免疫力下降??？熬夜？生活作息？
飲食，環(huán)境，作息不規(guī)律，營養(yǎng)不均衡，過度勞累等多種因素有關(guān)
那堅(jiān)持多久營養(yǎng)均衡指甲可以消除凹橫啊
沒有確切的時(shí)間。要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來決定。只能是調(diào)理著看。
你說你的指甲沒有明顯的不舒服的癥狀，只是看上去有一點(diǎn)凹痕，理論上來說這是由于缺少維生素引起的，也就是指甲營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，像這種情況平時(shí)注意飲食，不要偏食就可以了，不需要特別的處理，也不需要擔(dān)心什么問題
需要補(bǔ)充點(diǎn)什么營養(yǎng)物質(zhì)呢？我是有點(diǎn)挑食、自己幾周在減肥吃的很少，晚上有時(shí)候只吃玉米，但是我也喜歡喝牛奶和吃豆制品呀？也沒想到會(huì)營養(yǎng)不良，就是這兩天才發(fā)現(xiàn)指甲有這個(gè)問題
營養(yǎng)均衡最重要
那就是減肥不能節(jié)食了嗎？不節(jié)食不能瘦啊
沒有其他辦法
那營養(yǎng)均衡多久可以恢復(fù)指甲的不凹橫啊……
一兩年吧不一定
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