每個月都會有幾次心跳加速，失眠

      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥發(fā)作時應(yīng)自心里安慰或心理暗示，還有轉(zhuǎn)移注意力，隨身常備羅拉在緊急時刻服用，還有及時就醫(yī)。如果焦慮癥不太重，問題不大，比如感覺坐臥不安，深吸氣，告誡自己能應(yīng)對面前的局勢，有一個簡單的辦法-心錨-左手握拳，碰到焦急的情況給自己打氣，相信自己能應(yīng)對，或覺得焦慮的時候，把手上的工作放下，走一走、喝點水、跑跑步、打籃球等這些方法可以綜合使用。

      像你這種情況，本身身體并沒有器質(zhì)性病變，而是因為心理因素而造成的這些癥狀。也就是你本身存在的焦慮癥因為焦慮癥的因素所以您出現(xiàn)了這些癥狀。您現(xiàn)在的情況要重在調(diào)節(jié)，可以找一個專業(yè)的心理醫(yī)生治療一下。