自感有濕熱，經(jīng)常長痘，早上易驚醒
健康咨詢描述：
1.晚上11.30左右開始睡覺，早上六點左右會醒，感覺很困但是睡不著，或者無法進入深度睡眠；2.晚上有時入睡困難，感覺燥熱；
3.臉上經(jīng)常會冒一兩顆膿包痘痘；
請問該怎么治療或者調(diào)理？
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你好，從以上的情況來看，主要表現(xiàn)為早上容易驚醒，感覺很困，但是又睡不著，入睡困難，無法進入深度睡眠，這樣的情況也影響了痤瘡的出現(xiàn)，可以考慮接受一些中藥方劑調(diào)理，也可以嘗試接受一些抗焦慮促進睡眠藥物，但是首先需要去當?shù)蒯t(yī)院精神衛(wèi)生科或者臨床心理科就診
最好晚上十點之前上床睡覺。每天保證7到8小時的睡眠時間。養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶。不要胡思亂想，不要熬夜，不要看恐怖片，也不要喝濃茶以及咖啡。可以通過中醫(yī)，中藥來調(diào)理。
目前存在一些睡眠問題或者軀體癥狀。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如長期壓力或者緊張焦慮等不良情緒的影響。有些可能與體質(zhì)有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，平時需要適度運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣以及飲食習慣，對于面部的癤痘需要清潔面部衛(wèi)生，避免辛辣刺激。
以上是對“自感有濕熱，經(jīng)常長痘，早上易驚醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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