孩子增高多吃什么

      孩子想要長(zhǎng)高，建議平時(shí)多吃一些含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)比較高的食物，比如牛奶，雞蛋，黃豆，黑豆，黑芝麻，海帶，魚肉，排骨，瘦肉，動(dòng)物的肝臟。牛肉，羊肉，海鮮類，以及新鮮的水果蔬菜等豐富營(yíng)養(yǎng)的食物。同時(shí)也要少量多餐，不要吃的太飽，一次性避免導(dǎo)致消化不良。日常也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要出現(xiàn)挑食，厭食的情況，適當(dāng)給孩子添加一些水分，補(bǔ)充孩子人體需求。同時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)膸Ш⒆舆M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如可以散步，打籃球，打羽毛球等等，有助于孩子生長(zhǎng)發(fā)育。