跳繩可以在水泥地上或是瓷磚上跳嗎
健康咨詢(xún)描述： 跳繩可以在水泥地上或是瓷磚上跳嗎，對(duì)膝蓋有影響嗎
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跳繩在水泥地上或者瓷磚地上，對(duì)膝蓋肯定會(huì)有一定的沖擊。如果實(shí)在擔(dān)心盡量在土地上跳繩。一定要注意運(yùn)動(dòng)的量與運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。開(kāi)始少跳，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。避免造成膝關(guān)節(jié)滑膜炎。
那墊個(gè)泡沫板跳呢
可以墊一個(gè)泡沫進(jìn)行跳繩。你要考慮是只要是可以做一下運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中。不要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大就可以。
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如果是想要跳繩，這個(gè)盡量是不要在水泥地上跳，可以在土地上跳，跳的時(shí)候也不要太用力，在跳繩的時(shí)候，只要沒(méi)有磕碰到腿這個(gè)部位，也沒(méi)有太用力，在腳落地的時(shí)候沒(méi)有感覺(jué)到鈍痛感，一般的對(duì)膝蓋就應(yīng)該沒(méi)有啥影響。
墊個(gè)泡沫板跳可以嗎嗎
這個(gè)是可以的，跳的時(shí)候這個(gè)力度也要適當(dāng)。
怎么適當(dāng)啊
就是在跳的時(shí)候不要過(guò)于用力，跳的比較輕就可以。
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