跳繩可以在水泥地上或是瓷磚上跳嗎

女 | 31歲 2022-03-19 07:32:37 2人回復來自丹東市

健康咨詢描述：跳繩可以在水泥地上或是瓷磚上跳嗎，對膝蓋有影響嗎

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2022-03-19 08:08:40 我要投訴

跳繩在水泥地上或者瓷磚地上，對膝蓋肯定會有一定的沖擊。如果實在擔心盡量在土地上跳繩。一定要注意運動的量與運動的強度。開始少跳，逐漸增加運動強度。避免造成膝關節(jié)滑膜炎。

2022-03-19 08:44 ask90911021lm 追問

那墊個泡沫板跳呢

2022-03-19 08:45醫(yī)生回答：

可以墊一個泡沫進行跳繩。你要考慮是只要是可以做一下運動強度適中。不要運動強度過大就可以。

李悅昆明醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 胃腸道腫瘤腹壁外科乳腺外科肛腸外科。幫助網(wǎng)友：35877

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2022-03-19 08:13:10 我要投訴

如果是想要跳繩，這個盡量是不要在水泥地上跳，可以在土地上跳，跳的時候也不要太用力，在跳繩的時候，只要沒有磕碰到腿這個部位，也沒有太用力，在腳落地的時候沒有感覺到鈍痛感，一般的對膝蓋就應該沒有啥影響。

2022-03-19 08:44 ask90911021lm 追問

墊個泡沫板跳可以嗎嗎

2022-03-19 08:48醫(yī)生回答：

這個是可以的，跳的時候這個力度也要適當。

2022-03-19 09:33 ask90911021lm 追問

怎么適當啊

2022-03-19 09:34醫(yī)生回答：

就是在跳的時候不要過于用力，跳的比較輕就可以。