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我想問下走步以后，腿部肌肉酸疼怎么辦

女 | 44歲 懸賞3個健康幣 2022-03-11 18:34:38 1人回復 來自丹東市

健康咨詢描述： 我想問下有時候鍛煉之后，腿部肌肉會酸疼。第二天如果堅持鍛煉一下就感覺可以緩解。不知道是不是姿勢不對

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：60
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2022-11-01 14:08:56 我要投訴

      你好，根據(jù)你描述的情況，腿部肌肉酸痛主要考的是你的運動量較大而造成肌肉勞損，大量乳酸分泌，所以酸痛。建議近期減少負重活動，可以做一些輕柔的推拿按摩，也可以適當做一些熱敷，微波射頻，納米等理療的方法治療?？梢钥诜冗蛏匙谄?，三七片等治療。你在以后的鍛煉過程中，鍛煉前要充分熱身，鍛煉后要做一些放松的手法。

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