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2022-03-07 19:02:32 我要投訴
發(fā)育期的男生長高非常迅速，也是長高最快的階段，在這個(gè)時(shí)期要進(jìn)行充分的努力讓身體個(gè)頭更加滿意，保證充足睡眠，均衡營養(yǎng)，多吃瘦肉，雞蛋，純牛奶，新鮮蔬菜和水果，保證快速生長發(fā)育的營養(yǎng)基礎(chǔ)，男生避免熬夜正常睡眠每天睡眠時(shí)間不應(yīng)該少于八個(gè)小時(shí)，多做一些體育鍛煉，比如爬山游泳，打羽毛球，跳繩等，可以撐啦，肌肉和骨骼，從而更有利長高。
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