18歲怎么增高

      18歲，正處于青春發(fā)育期，從飲食上多關(guān)注以及做一些全身性的運(yùn)動(dòng)，合理調(diào)節(jié)飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)，富含各種營(yíng)養(yǎng)元素的食物，比如一些牛肉，羊肉，海產(chǎn)品都是可以多攝入的，也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不要長(zhǎng)期熬夜，多做一些踢足球，打籃球，跳繩，爬山等全身性的運(yùn)動(dòng)，都能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，來達(dá)到身體增高目的的。