是想要科學(xué)的長(zhǎng)高,首先要有以下幾點(diǎn)注意第一,營(yíng)養(yǎng)要均衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)維生素及礦物質(zhì),多曬太陽,補(bǔ)充維生素d第二,堅(jiān)持鍛煉身體,做跳高跳遠(yuǎn)跳繩,打籃球等等運(yùn)動(dòng),第三保證充足的睡眠,11點(diǎn)之前一定要睡覺,避免熬夜,第四,保持良好的心態(tài)
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