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2022-03-07 14:24:28 我要投訴
22歲，要想增到10公分，有點(diǎn)不太可能，但是可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)方式以及飲食調(diào)理，也可以有助于增高，日常多吃新鮮的蔬菜和水果，多補(bǔ)充一些鈣食物，一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，平時(shí)多做一些體操，比如跳繩，打籃球，游泳等運(yùn)動(dòng)，還可以通過(guò)脊柱的長(zhǎng)高，脊柱椎體的變高以及椎間盤的拉伸，這樣也可以相應(yīng)的長(zhǎng)高些。
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