健康咨詢(xún)描述: 上一周的時(shí)候,晚上還睡得還行吧,但是開(kāi)始出現(xiàn)中午睡不著現(xiàn)象,躺著怎么也睡不著,往往躺半個(gè)小時(shí)也睡不著,即便睡著也是5分鐘到10分鐘就醒了,而且感覺(jué)好像睡著了,又好像沒(méi)睡著一樣,但是因?yàn)橥砩纤眠€好,一天也能保證7個(gè)小時(shí)左右睡眠,也沒(méi)在意,直到上周五的晚上,開(kāi)始出現(xiàn)晚上也睡不著,最嚴(yán)重的就是周五晚上,從11點(diǎn)多躺到4點(diǎn)4點(diǎn)多才睡著,睡到八點(diǎn)就醒了,當(dāng)天中午也沒(méi)睡著,第二天晚上12點(diǎn)左右睡得,睡到早上6點(diǎn)多,中午也沒(méi)睡著,昨晚上是12點(diǎn)多睡,6點(diǎn)醒,平時(shí)沒(méi)啥壓力的,也不喝茶不喝咖啡,就是單純躺倒床上就不困了,即使身體感覺(jué)很乏,但是腦子里特別清晰,好幾天了,我感覺(jué)好累
應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)全面檢查,明確具體病因是治療失眠的關(guān)鍵。睡眠衛(wèi)生教育,心理治療,藥物治療以及物理療法綜合性的治療是可以治愈的。平時(shí)不要胡思亂想,要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣,睡前可以喝杯溫?zé)岬呐D?,可以?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。
你這種情況首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,白天多做些戶(hù)外活動(dòng),困盡量的少睡,你可以去專(zhuān)業(yè)。精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下,根據(jù)你這種情況可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)調(diào)整,一般到成年人睡七個(gè)小時(shí),基本上是保證可以睡眠充足的,不要太在意一些不舒適的感覺(jué),
這種情況,可以采取補(bǔ)充五羥色胺的方法嗎?有哪些藥物可以補(bǔ)充五羥色胺
你這種最好先去百度上搜SCl90,這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表,你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果,把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。看看是否存在著心理方面的問(wèn)題。再根據(jù)情況來(lái)進(jìn)行治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書(shū)]
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