咨詢一下我1,83兩腿比較粗臀部脂肪偏多做哪些運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2006-10-11 13:06:33
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咨詢一下 我1.83 兩腿比較粗 臀部脂肪偏多
請(qǐng)問(wèn)做哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以有效運(yùn)動(dòng)
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2017-10-09 08:18:46 我要投訴
你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過(guò)多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量保證在一個(gè)小時(shí)以上。而且這個(gè)需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，減肥沒(méi)有特別簡(jiǎn)便又輕松的辦法。可以多蹲蹲馬步，練練平板支撐。
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