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晚上早醒腦子里有句話

女 | 17歲 2022-03-03 12:31:04 1人回復(fù) 來(lái)自呂梁市

健康咨詢描述： 您好，我是一個(gè)學(xué)生我晚上睡覺(jué)抱著玩偶朝右邊但半夜醒來(lái)總是朝左的昨天還是4點(diǎn)多醒的今天就3點(diǎn)多而且醒來(lái)了有一句話一直在我腦海里同樣的話過(guò)一會(huì)就忘了是啥了這咋回事

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楊猛
楊猛 南寧市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 銀屑病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,濕疹,蕁麻疹,帶狀皰疹,尖 幫助網(wǎng)友：26898
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2022-03-03 17:09:50 我要投訴

      這種情況可能是由于自己太過(guò)于緊張和焦慮造成的，平時(shí)可以讓自己多做做運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)好睡眠的質(zhì)量，避免緊張，焦慮感，在睡覺(jué)前可以洗一下熱水澡或者是喝一杯熱牛奶。

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