腳踝腫疼運(yùn)動(dòng)的時(shí)候受傷

      考慮您的情況，有可能是跟運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的軟組織損傷有一定關(guān)系，建議如果有明顯的紅腫情況的話，您可以適當(dāng)?shù)目诜恍┦娼罨钛植康耐磕ㄔ颇习姿巼婌F，一般會(huì)逐漸的緩解，近期一定要注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)！

      腳踝腫痛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候受傷，可能是肌肉傷，也可能是韌帶損傷，首先要限制踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，避免跑跳，蹲起等，可以對(duì)踝關(guān)節(jié)進(jìn)行關(guān)節(jié)部位的熱敷，促進(jìn)踝關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，有利于水腫的吸收和消退。