24歲時生小孩子,哺乳后胸部變小下垂,產(chǎn)前胸部也不大

      除了持續(xù)運(yùn)動保養(yǎng),還需要注意飲食,才能長保胸部美麗健康.
       酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經(jīng)來前早晚吃一碗,據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸.主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源.
       木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部發(fā)育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果.
       種子,堅果類食物：含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用.另外,玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品.
       維他命A食物：如花椰菜,甘藍(lán)菜,葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育.
       維他命B群食物：粗糧,豆類,牛奶,豬肝,牛肉等,有助于激素的合成.
       富有膠質(zhì)的食物：如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.
       食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血.也可以食用當(dāng)歸?燉母雞來補(bǔ)血壯體,幫助胸部發(fā)育.
       中藥材方面,有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸,人參,枸杞子,淮山,蒲公英.
      豐胸妙方
       材料：花生100克,紅棗去籽100克,黃豆100克
       做法：
       1.花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形；
       2.將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；
       3.烤箱預(yù)熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘.
       材料：黃芪3-5片,紅棗3粒
      做法：用200毫升沸水沖泡,溫?zé)釙r飲用.