健康咨詢描述: 一直都想要個孩子醫(yī)生說我太胖了讓我減減肥可是減肥真的太難了每天運動也沒瘦有沒有什么副作用很小的減肥藥或者中藥減肥不影響身體健康的
你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實,現(xiàn)在最好明日三餐,明天主食不要超過100克,不要吃高熱量食物,每天堅持有氧運動至少一小時以上。
減肥不單單要靠運動,也要靠日常調(diào)節(jié)一下飲食,減少卡路里的攝入,同時還能保證自身的營養(yǎng)供給,保證健康的減肥是多食用新鮮的蔬菜,減少卡路里的攝入,然后增加運動
病情分析:
如果身體體重超重,你應(yīng)該科學(xué)的進行減肥,在控制飲食的基礎(chǔ)上,還要加強運動,促進脂肪的燃燒,減輕體重。
指導(dǎo)意見:
減肥不是一朝一夕的事情,是個循序漸進的過程,需要長期堅持,還要有耐力。首先在飲食上要低鹽,低糖,低脂,還要加強活動,促進機體的代謝,長期堅持可以使體重逐漸的減輕。建議你不要服用什么減肥藥,這些藥物一般都有副作用,長期服用會對身體造成傷害。
以上是對“想想減肥本人155斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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