失眠心慌手腳心出汗怎么緩解

男 | 25歲懸賞3個健康幣 2022-02-16 02:35:28 1人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：有輕度焦慮癥每晚睡前一小時一片勞拉西泮。今晚十點二十吃的十二點入睡，半小時沒睡著忍不住手y了一次。一直到兩點沒睡著又吃了半顆勞拉西泮，現(xiàn)在還是無法入睡，且感到心跳快而重心慌。心率在90-100左右，手腳心熱汗冷汗都有出，煩躁睡不著，以前焦慮嚴(yán)重時做過全身各種檢查都正常。請問怎么緩解？

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2022-11-02 23:50:22 我要投訴

失眠是常見的睡眠問題，例如入睡困難或者早醒。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響，有些可能與軀體因素或者存在不良行為習(xí)慣。不良情緒或者失眠以及不良行為習(xí)慣都會引起上述軀體不適。需要調(diào)整心態(tài)，平時適度運動增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣以及行為習(xí)慣，嚴(yán)重者需要一定的抗焦慮藥物治療。