長(zhǎng)期失眠該怎么辦呀？

男 | 36歲 2022-02-14 18:53:20 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：今年36歲的我，為了擺脫失眠的困擾，已經(jīng)戰(zhàn)斗了10年，,10年的時(shí)間里，我嘗試了無(wú)數(shù)種安神睡眠的方法，用了無(wú)數(shù)所謂的“靈丹神水”，卻沒(méi)有見(jiàn)到任何效果！我真的快絕望了!

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2022-02-14 21:40:25 我要投訴

長(zhǎng)期的失眠，一定是服用了一些藥物，一般來(lái)說(shuō)，常用的是苯二氮卓類抗焦慮藥，為了避免依賴，有時(shí)候可以選用具有鎮(zhèn)靜效果的抗抑郁藥，抗焦慮藥，藥物是一方面同時(shí)要結(jié)合心理治療，比如說(shuō)可以采用冥想練習(xí)法，堅(jiān)持訓(xùn)練，還可以通過(guò)1對(duì)1的心理醫(yī)生給予認(rèn)真指導(dǎo)，行為訓(xùn)練等等

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>