請問什么食物富含卵磷脂？

男 | 21歲 2022-01-29 17:15:05 1人回復來自未知

健康咨詢描述：請問什么食物富含卵磷脂?
是不是卵磷脂大部分只能從體外獲得,不然將導致營養(yǎng)不足,對肝臟和大腦很不利?
花生中有嗎?芝麻中有嗎?核桃,豆腐呢?

想得到怎樣的幫助：答疑解惑

那么這樣的話,煮熟的豆腐豈不是卵磷脂營養(yǎng)都丟失了?

發(fā)表于2009-11-15 15:31:00

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2022-01-29 17:18:24 我要投訴

其實你只要不挑食，正常飲食，營養(yǎng)物質(zhì)就是夠的，關(guān)鍵還要養(yǎng)成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，合理膳食。豆類，動物內(nèi)臟中都含有大量卵磷脂

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