最近感覺四肢酸軟無力
健康咨詢描述： 最近感覺四肢酸軟無力，因?yàn)槠綍r有踢球運(yùn)動習(xí)慣，感覺體能和爆發(fā)力不如以前了，這種感覺小時候的夏天也經(jīng)常會遇到，身上感覺酸軟必須要起來走一段路感覺才會消失，但不會長期有，現(xiàn)在是長期有這感覺，幾個月了。我自己也分析過原因，因?yàn)槿ツ甑装崃搜b修好半年的新家，今年公司這邊也搬了新辦公室，所以總是覺得呼吸不舒服，在家睡覺的時候有時感覺呼吸不暢，早上有時會覺得眼睛發(fā)干。不過家里人和同事都沒有不適的癥狀，也找兩個專業(yè)甲醛測試公司測過，家里有害氣體沒有超標(biāo)。后來去一院做了肺功能檢測和肺部的CT，也都沒有檢查初問題，所以現(xiàn)在不知道啥原因。
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對于你這種情況是一種亞健康狀態(tài)如果最近焦慮緊張以及壓力大都會引起類似的癥狀。一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計(jì)睡眠時間應(yīng)在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
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