孩子著涼愛生病怎么辦呢？

      兒童經(jīng)常感冒吃營養(yǎng)豐富的食物可以提高免疫力，尤其是富含維生素、蛋白質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物可以多吃一些，只要養(yǎng)成營養(yǎng)均衡多樣化飲食習(xí)慣，就可以慢慢提高孩子免疫力，平時(shí)應(yīng)該讓孩子多做一些有氧運(yùn)動，也可以幫助提高免疫力，預(yù)防感冒癥狀出現(xiàn)。孩子要是免疫力比較差，就會總是反復(fù)出現(xiàn)感冒癥狀，這種情況發(fā)生之后就會對孩子身體健康造成很大影響，會直接影響到孩子的生活和學(xué)習(xí)情況，所以說家長一定要積極幫助孩子提高免疫力，這樣才能防止反復(fù)感冒出現(xiàn)，那么，兒童經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力。兒童經(jīng)常感冒一定要積極幫助孩子提高免疫力，幫助寶寶調(diào)理身體素質(zhì)很重要，首先可以從飲食方面入手，要讓孩子多吃一些營養(yǎng)均衡的食物，尤其是富含維生素、微量元素以及蛋白質(zhì)的食物可以多吃一些，這些營養(yǎng)物質(zhì)都能幫助提高免疫力，對預(yù)防反復(fù)感冒有很大幫助。常見富含維生素的食物包括：菠菜、雪里蕻、芹菜、胡蘿卜、豆芽以及各種水果等，只要讓孩子多吃這類食物，就能提高免疫力，可以讓孩子身體變的越來越健康。常見富含蛋白質(zhì)的食物包括：奶、禽肉，蛋類、魚、蝦、大豆、黃豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等等，要讓孩子養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，不能暴飲暴食，不然會給孩子身體健康造成不利影響，孩子平時(shí)應(yīng)該多樣化飲食，不要出現(xiàn)偏食挑食等壞習(xí)慣。常見富含微量元素的食物包括：動物肝、腎、心，海產(chǎn)品、蘑菇、洋蔥、大蒜以及果仁類食品等，這些食物都富含微量元素物質(zhì)，對人體有很大幫助，一定要經(jīng)常給孩子食用一些。