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飽步晨跑好還是夜跑好？

男 | 34歲 2022-01-29 00:58:40 1人回復來自未知

健康咨詢描述：好幾年沒有運動了，也沒從事體力活，最近感覺身體好虛，容易感冒生命，想去跑步增強體質，晨跑好還是夜跑好，跑步需天天跑嗎，跑時需限時限速嗎？

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2022-01-29 01:01:00 我要投訴

運動的話早晨和晚上都是可以的。按自己的作息習慣而定就可以。如果早晨的時間比較寬松那么早晨鍛煉是比較好的。跑步的時候也不限制速度，量力而行就可以。

掛號科室：呼吸內科

溫馨提示：
重在預防，加強鍛煉、增強體質、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預防感冒最好的辦法。

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