怎樣檢查身體里的肥胖

女 | 27歲 2022-01-26 10:04:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：怎樣檢查身體里的肥胖？每天吃的很少，還是沒(méi)有瘦！

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2022-01-26 10:06:19 我要投訴

肥胖的原因就是攝入熱量多于消耗，所以進(jìn)食過(guò)多和消耗較少就形成了肥胖，進(jìn)食多一個(gè)是量大在就是飲食結(jié)構(gòu)不合理，如高脂食物如油炸食品，還有肉類，炒菜放油多，喜歡喝菜湯，愛(ài)吃零食都是造成肥胖的原因，很多肥胖者主食確實(shí)不多，但高脂高熱量食物比例大。還有就是運(yùn)動(dòng)少，消耗較少。所以要長(zhǎng)期保持健康的生活方式，就是限制高脂高熱量食物，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。