減肥期間可以吃羊肉嗎？
女 | 26歲 2022-01-26 09:46:10
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我屬于產(chǎn)后肥胖；現(xiàn)在寶寶斷奶了；所以我打算節(jié)食減肥；所以經(jīng)常的不吃飯；今天老公的朋友來(lái)了；我們刷的涮羊肉；吃完了就后悔了；我想問我這個(gè)能不能長(zhǎng)肉。
想得到怎樣的幫助：減肥期間可以吃羊肉嗎？
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2022-01-26 09:49:04 我要投訴
把時(shí)間分為減肥期間和非減肥期間的肥胖者一般不可能減肥成功，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，突擊式減肥會(huì)損害健康也會(huì)在非減肥期間恢復(fù)以前體重。至于偶爾一次高熱量飲食能夠增加多少體重不是看進(jìn)食的種類而是要看總熱量，而且偶爾一次進(jìn)食熱量多不可能增加很多體重。建議平時(shí)注意限制高脂食物，限制熱量攝入，多吃蔬菜等含熱量少的食物，肉類每天一兩瘦肉左右，糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配均衡營(yíng)養(yǎng)，偶爾一次進(jìn)食過(guò)多也不用擔(dān)心，平時(shí)注意就行。
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