減肥期間可以吃羊肉嗎？

女 | 26歲 2022-01-26 09:46:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我屬于產(chǎn)后肥胖；現(xiàn)在寶寶斷奶了；所以我打算節(jié)食減肥；所以經(jīng)常的不吃飯；今天老公的朋友來了；我們刷的涮羊肉；吃完了就后悔了；我想問我這個能不能長肉。

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2022-01-26 09:49:04 我要投訴

把時間分為減肥期間和非減肥期間的肥胖者一般不可能減肥成功，減肥需要長期堅持健康的飲食和生活方式，突擊式減肥會損害健康也會在非減肥期間恢復(fù)以前體重。至于偶爾一次高熱量飲食能夠增加多少體重不是看進食的種類而是要看總熱量，而且偶爾一次進食熱量多不可能增加很多體重。建議平時注意限制高脂食物，限制熱量攝入，多吃蔬菜等含熱量少的食物，肉類每天一兩瘦肉左右，糧食類食物定量進食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配均衡營養(yǎng)，偶爾一次進食過多也不用擔心，平時注意就行。