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糖尿病患者可以爬山嗎？

男 | 51歲 2022-01-26 09:37:41 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我患糖尿病已經有三年多的時間了，因為有糖尿病我的生活就發(fā)生了很多的變化，有了很多禁忌，不管是飲食還是別的都有禁忌，這讓我很是不舒服，最近我喜歡上了登山運動，經常的和朋友去登山，我老伴老是不同意我去登山。

想得到怎樣的幫助：請問日常生活中糖尿病患者可以做登山運動嗎？

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趙建群
趙建群 濟南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網友：44752稱贊：1
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2022-01-26 09:41:06 我要投訴

      糖尿病患者可以適當運動，如沒有心腦血管病以及其他較嚴重疾病登山也是可以的，但登山時狀態(tài)一定要調整好，要把血糖控制在安全范圍，一般7mmol/l左右，劇烈運動前要適當進食，因為能量消耗過大會造成低血糖，準備好餅干糖塊，最好帶上血糖儀，一旦出現心慌多汗的情況可以查一下血糖，如有低血糖及時進食含糖食物。

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溫馨提示：
要根據自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應，并在運動過程中逐步提高運動能力。

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