這幾天嗓子不太舒服，有痰
男 | 26歲 2022-01-26 00:29:07
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 請(qǐng)問這幾天嗓子不太舒服，感覺有時(shí)候后有點(diǎn)痰，偶爾吸煙，以后戒煙了，幾乎不會(huì)吸煙了，吸煙也會(huì)很少很少，。我這個(gè)吃點(diǎn)啥水果呢？ 不吸煙嗓子就舒服了。 今年五月份體檢很健康，我這情況積極的不吸煙即可了吧
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2022-01-26 00:33:30 我要投訴
1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
2、扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。
3、一定要拒絕香煙的誘惑，經(jīng)常提醒自己，只要吸一支香煙就會(huì)讓戒煙計(jì)劃前功盡棄，還會(huì)讓身體健康受損。
4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。5、煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。
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