長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩能長(zhǎng)高嗎？男生發(fā)育時(shí)候。

男 | 12歲 2022-01-25 20:56:31 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我男生，12歲，身高1米4，我想我快點(diǎn)長(zhǎng)高。

曾經(jīng)的治療情況和效果：我沒(méi)有治療過(guò)

想得到怎樣的幫助：我想你給我寫(xiě)一個(gè)長(zhǎng)高方案，讓我每天都做到，能快點(diǎn)長(zhǎng)高。

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

朱成浩淮北市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒幫助網(wǎng)友：63083稱(chēng)贊：8

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-25 21:00:41 我要投訴

你好，促進(jìn)長(zhǎng)高的建議：保持充足的睡眠，睡眠狀態(tài)生長(zhǎng)激素分泌旺盛,每天23點(diǎn)前睡覺(jué)，因?yàn)樘烊坏纳L(zhǎng)激素是在夜里睡眠時(shí)分泌的，也就是夜里睡覺(jué)時(shí)才長(zhǎng)身體。補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需的充足鈣質(zhì)，每天一杯高鈣牛奶、一個(gè)雞蛋、適量豆制品、同時(shí)經(jīng)常吃魚(yú)蝦、瘦肉等。每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，經(jīng)常進(jìn)行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)保持骨細(xì)胞的活力，讓它更快成長(zhǎng)。多曬太陽(yáng)，身體會(huì)自行合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。不要喝碳酸飲料，它會(huì)造成鈣和其他骨礦物質(zhì)的流失。