祛斑在飲食上要注意什么
健康咨詢描述： 因?yàn)槲医?jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致臉上長(zhǎng)了雀斑，雖然我不是很在乎，但是確實(shí)很影響外觀，有時(shí)候連一起上班的同事都會(huì)對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)讓我覺(jué)得有點(diǎn)難堪，想要多了解一些關(guān)于祛斑的問(wèn)題
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你好，看了你的描述，雀斑是面部黃褐色點(diǎn)狀色素沉著斑。你是經(jīng)常熬夜后形成的雀斑。首先建議你飲食上多吃一些富含維生素c維生素e的食物。少吃辛辣刺激食物。多飲水，每天至少六杯水，注意防曬。盡量避免熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，有利于雀斑的淡化及預(yù)防。
疾病百科| 雀斑
溫馨提示：
平時(shí)應(yīng)避免過(guò)度的日光照射，更應(yīng)避免過(guò)度的日光暴曬，尤其夏季更應(yīng)注意，外出應(yīng)遮陽(yáng)或使用防曬霜，。
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