平時(shí)沒(méi)有什么感覺(jué)，一切還算正常。

      ?可多吃魚類;
      2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;
      3、多吃大蒜、洋蔥;
      4、每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
      5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
      6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。
      7、多食含鈣食物。